موقفها من الهجرة وعلاقتها بالمافيا.. ما تجهلونه عن رئيسة كرواتيا كوليندا كيتاروفيتش!    تصاعد التوتر جنوب العراق والشرطة تفرق المحتجين بالهراوات    قمة هلسنكي: ترامب وسط عاصفة انتقادات أمريكية إثر "تودده" لبوتين    اتفاق تاريخي للتبادل الحر بين الاتحاد الأوروبي واليابان ضد سياسة ترامب الحمائية    "روسيا خرجت رابحة من قمة هلسنكي"    السلطات الجزائرية تعيد محاكمة جمال بغال المحكوم عليه غيابيا بالسجن 20 عاما    مصر تقرّ منح الجنسية للأجانب مقابل وديعة مصرفية    بوتين ينفي مجددا اتهامات بريطانيا لروسيا بالتسميم بغاز الأعصاب    واشنطن ترفع شكوى ضد الاتحاد الأوروبي وأربع دول أمام منظمة التجارة    لماذا يتوجه الباحثون إلى إيسلندا لتطوير مضادات حيوية جديدة؟    ماكرون لأبطال العالم: شكرا... شكرا لأنكم أحرزتم الكأس    ليبيا: ثمانية مهاجرين بينهم ستة أطفال قضوا اختناقا داخل شاحنة تبريد    استقبال حافل لمنتخب فرنسا المتوج بكأس العالم لكرة القدم في جادة الشانزليزيه وقصر الإليزيه    قمة هلسنكي: بوتين وترامب يرحبان بمحادثات "ناجحة جدا ومفيدة"    هدوء حذر في قطاع غزة بعد التوصل لاتفاق وقف إطلاق النار    قوات سوريا الديمقراطية تعلن انسحاب وحدات حماية الشعب من منبج
//

Image result for issuu logo

 


 

تواصــل معنا




 


جرحى في إطلاق نار قرب مقر وكالة الأمن القومي...
تحقق الشرطة الأمريكية في إطلاق نار وقع في وقت مبكر صباح الأربعاء قرب مقر وكالة الأمن القومي في محيط العاصمة واشنطن بحسب وسائل إعلام محلية. وأعلن البيت الأبيض أنه...
إقــــرأ التفاصيل
ناجون من إطلاق نار في مدرسة أمريكية يقودون حملة...
وجهت طالبة نجت من إطلاق نار قبل أيام داخل مدرسة في باركلاند، رسالة شديدة اللهجة للرئيس الأمريكي دونالد ترامب، على خلفية صلاته بالجمعية الوطنية للأسلحة النارية، أقوى...
إقــــرأ التفاصيل
ترامب يعدل من موقفه بخصوص الأسلحة النارية بعد...
اضطر الرئيس الأمريكي دونالد ترامب إلى اتخاذ موقف الثلاثاء بشأن الأسلحة النارية في مواجهة موجة استنكار إثر عملية إطلاق النار الدامية في مدرسة...
إقــــرأ التفاصيل
مركز الجالية الفلسطينية الأمريكية يستضيف السياسي...
وسط حشود من أفراد الجالية الفلسطينية في ولاية أريزونا ، نظم مركز الجالية الفلسطينية الأمريكية في المدينة مساء السبت الماضي ندوة سياسية حضرها المناضل السياسي الكبير رجاء...
إقــــرأ التفاصيل
حول إشكالية عمل الفيسبوك والتي تثير ضجة حالياً...
الذي يدير عمل الفيسبوك هو نظام يعتمد على محركات معقدة تعمل وفق نظام الذكاء الاصطناعي أ و Artificial Intelligence  ويسمى إختصارآ الـ  AI  وهذا يقوم بتحديد...
إقــــرأ التفاصيل
prev
next
الخميس, 24 تشرين2/نوفمبر 2016 01:59

اختصاصية التغذية ماري بيل حرب : طرق بسيطة تساعدك على التخلص من النفخة

أشارت اختصاصية التغذية، في مركز Bee Beauty التجميلي - بيروت، ماري بيل حرب إلى أن النفخة يمكن أن تتحول تدريجيا من ألم الى انتفاخ أو تورم ملموس في البطن.
واعتبرت انه عادة ما يكون الافراط في تناول الطعام السبب الأكثر شيوعا للانتفاخ، بحيث ان تناول الدهون يستغرق وقتا أطول لهضم البروتيين أو الكربوهيدرات، كما ان تناول الطعام بسرعة كبيرة يزيد من خطر الانتفاخ بعد تناول أي وجبة، حيث ان الشبع يستغرق ما يصل إلى 20 دقيقة للوصول إلى الدماغ وكبح الشهية.
ولفتت صعوبة هضم اللاكتوز- وهو نوع من السكر الطبيعي الموجود في الحليب ومنتجات الألبان - انسداد الأمعاء أو مرض كرون يسببان ، النفخة ، تغيرات في مستوى الهرمونات يمكن أن تلعب جميعها دورا كبيرا في المعاناة من الغازات والانتفاخ.
ودعت ماري بيل حرب الى تجنب الاطعمة التي تسبب النفخة ومن أبرزها : الفاصولياء، العدس،الكرنب،الملفوف،القنبيط، الجزر ، الخوخ ، المشمش،الأطعمة التي تحتوي على السوربيتول والمحليات الاصطناعية والفروكتوز، اللاكتوز،الحبوب الكاملة .... معتبرة انه لا بد من الاكثار من تناول الالياف، شرب المياه فضلا عن مزاولة التمارين الرياضة.
واضافت : ما بات معلوماً أن تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة ومتعدّدة خلال اليوم، بالاضافة إلى تحاشي تناول العلكة والمشروبات الغازية والحرص على شرب المياه من الكوب وليس الزجاجة... خطوات ذكيّة تساهم بشكل فعّال في الوقاية من الغازات والنفخة. كما أكدت أنه إلى جانب تطبيق جميع الطرق المذكورة، تبيّن أن للأعشاب أيضاً حصّة كبيرة في معالجة هاتين المشكلتين الشائعتين، ومن أهمّها:
1 - النعناع: إنه من أكثر الأعشاب شعبيّة في ما يخصّ تسكين الآلام. فهو يهدّئ المعدة ويساعد على الوقاية من الغازات المؤلمة.
2 - البابونج: يفيد هذا النوع من الأعشاب في طرد الغازات والمساعدة على تسريع مرور الطعام إلى المعدة.
3 - اليانسون: إنه لا يطرد الغازات فحسب، إنما أيضاً يُفيد جداً في علاج النفخة والحرقة ونزلات البرد والتهابات الفم والحلق وفقدان الشهيّة والسعال والتهاب الشعب الهوائيّة.
4 - حشيشة الملاك المعروفة بالـ Angelica: ثبُت أن هذا النوع من الأعشاب فعّال جداً لعلاج المشاكل التي تُصيب الجهاز الهضمي، بما فيها النفخة والحرقة وفقدان الشهيّة. .

 

 

فيديـو المشرق

 

 

أخبار منوعـــه



   

 

 

حقوق الطبع والنشرمحفوظة 2018 مؤسسة المشرق الإعلامية   أريزونا - الولايات المتحدة
تصميم وتطوير خدمات تقنية المعلومات شركة ميـــــنجا