مجلس الأمن الدولي يتبنى بالإجماع مشروع قرار لوقف إطلاق النار في سوريا    مصر: انطلاق الحملة الانتخابية لمرشحي الرئاسيات السيسي وموسى مصطفى    الولايات المتحدة تعلن نقل سفارتها من تل أبيب إلى القدس بالتزامن مع الذكرى السبعين لقيام إسرائيل    اليمن: قتلى في هجوم انتحاري مزدوج في عدن تبناه تنظيم "الدولة الإسلامية"    مهرجان برلين للسينما: فيلم "تتش مي نوت" يفوز بجائزة الدب الذهبي    احتجاجات المزارعين تخيم على زيارة ماكرون للمعرض الدولي للزراعة في باريس    سوريا: أكثر من 500 قتيل مدني خلال 7 أيام من القصف على الغوطة الشرقية    بورما: انفجار ثلاث قنابل في عاصمة راخين التي تشهد توترات عرقية    إيطاليا: مظاهرات ضد الفاشية دعا لها اليسار وأخرى لأتباع اليمين المتطرف    مؤسسات كبرى توقف شراكتها مع "لوبي الأسلحة الأمريكي" إثر حملة واسعة على تويتر    قادة دول الاتحاد الأوروبي منقسمون بشأن موازنة ما بعد بريكسيت    شهادة حصرية: تجنيد المرتزقة الروس في سوريا... "تجارة الحرب"    الصومال: ارتفاع حصيلة التفجيرين في مقديشو إلى 38 قتيلا    الولايات المتحدة: مستشار سابق لترامب يعترف بالإدلاء بشهادة زور    أفغانستان: هجوم على قاعدة عسكرية يودي بحياة 18 جنديا    رغم تراكم الأدلة ترامب ينكر أي تواطؤ مع موسكو بشأن الانتخابات الأمريكية
//

Image result for issuu logo

 


 

تواصــل معنا




 


رئيس مجلس النواب الأمريكي يحذف تغريدة تشيد بخفض...
تعرض رئيس مجلس النواب الأمريكي، بول ريان، لهجوم حاد بعدما اقتبس عبارة لموظفة بمدرسة زاد راتبها دولارا و50 سنتا في الأسبوع بسبب تخفيضات في الضرائب. وحذف ريان تغريدة...
إقــــرأ التفاصيل
حزب "الإصلاح" اليمني يجمد عضوية توكل كرمان إثر...
قرر حزب التجمع اليمني للإصلاح تجميد عضوية توكل كرمان، الناشطة الحائزة على جائزة نوبل للسلام، بعد انتقادها للتحالف العسكري بقيادة السعودية الذي يدعم الحكومة اليمنية...
إقــــرأ التفاصيل
الولايات المتحدة ترفع الحظر عن دخول لاجئي 11...
أعلنت الولايات المتحدة الاثنين رفع الحظر على دخول اللاجئين من 11 دولة، لكنها أوضحت أن من يريدون دخول الولايات المتحدة سيخضعون لإجراءات أمنية مشددة أكثر من...
إقــــرأ التفاصيل
آية الله مايك مسلم أمريكي يقود العمليات السرية...
اتهمت إيران في 3 يناير/كانون ثاني الجاري الولايات المتحدة بالتدخل في شؤونها الداخلية بعد تأكيد الرئيس الأمريكي دونالد ترامب دعمه للاحتجاجات ضد الحكومة الايرانية. وكان...
إقــــرأ التفاصيل
200 ألف سلفادوري أضحوا مهددين بالطرد من الولايات...
قررت إدارة ترامب إلغاء التصاريح التي تمكن 200 ألف شخص من السلفادور من الإقامة والعمل في الولايات المتحدة. ومنحت هذه التصاريح للسلفادوريين عام 2001 بعد أن ضرب...
إقــــرأ التفاصيل
prev
next


الخميس, 24 تشرين2/نوفمبر 2016 01:59

اختصاصية التغذية ماري بيل حرب : طرق بسيطة تساعدك على التخلص من النفخة

أشارت اختصاصية التغذية، في مركز Bee Beauty التجميلي - بيروت، ماري بيل حرب إلى أن النفخة يمكن أن تتحول تدريجيا من ألم الى انتفاخ أو تورم ملموس في البطن.
واعتبرت انه عادة ما يكون الافراط في تناول الطعام السبب الأكثر شيوعا للانتفاخ، بحيث ان تناول الدهون يستغرق وقتا أطول لهضم البروتيين أو الكربوهيدرات، كما ان تناول الطعام بسرعة كبيرة يزيد من خطر الانتفاخ بعد تناول أي وجبة، حيث ان الشبع يستغرق ما يصل إلى 20 دقيقة للوصول إلى الدماغ وكبح الشهية.
ولفتت صعوبة هضم اللاكتوز- وهو نوع من السكر الطبيعي الموجود في الحليب ومنتجات الألبان - انسداد الأمعاء أو مرض كرون يسببان ، النفخة ، تغيرات في مستوى الهرمونات يمكن أن تلعب جميعها دورا كبيرا في المعاناة من الغازات والانتفاخ.
ودعت ماري بيل حرب الى تجنب الاطعمة التي تسبب النفخة ومن أبرزها : الفاصولياء، العدس،الكرنب،الملفوف،القنبيط، الجزر ، الخوخ ، المشمش،الأطعمة التي تحتوي على السوربيتول والمحليات الاصطناعية والفروكتوز، اللاكتوز،الحبوب الكاملة .... معتبرة انه لا بد من الاكثار من تناول الالياف، شرب المياه فضلا عن مزاولة التمارين الرياضة.
واضافت : ما بات معلوماً أن تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة ومتعدّدة خلال اليوم، بالاضافة إلى تحاشي تناول العلكة والمشروبات الغازية والحرص على شرب المياه من الكوب وليس الزجاجة... خطوات ذكيّة تساهم بشكل فعّال في الوقاية من الغازات والنفخة. كما أكدت أنه إلى جانب تطبيق جميع الطرق المذكورة، تبيّن أن للأعشاب أيضاً حصّة كبيرة في معالجة هاتين المشكلتين الشائعتين، ومن أهمّها:
1 - النعناع: إنه من أكثر الأعشاب شعبيّة في ما يخصّ تسكين الآلام. فهو يهدّئ المعدة ويساعد على الوقاية من الغازات المؤلمة.
2 - البابونج: يفيد هذا النوع من الأعشاب في طرد الغازات والمساعدة على تسريع مرور الطعام إلى المعدة.
3 - اليانسون: إنه لا يطرد الغازات فحسب، إنما أيضاً يُفيد جداً في علاج النفخة والحرقة ونزلات البرد والتهابات الفم والحلق وفقدان الشهيّة والسعال والتهاب الشعب الهوائيّة.
4 - حشيشة الملاك المعروفة بالـ Angelica: ثبُت أن هذا النوع من الأعشاب فعّال جداً لعلاج المشاكل التي تُصيب الجهاز الهضمي، بما فيها النفخة والحرقة وفقدان الشهيّة. .

 

 

فيديـو المشرق


 

 

أخبار منوعـــه




   

 

 

حقوق الطبع والنشرمحفوظة 2018 مؤسسة المشرق الإعلامية   أريزونا - الولايات المتحدة
تصميم وتطوير خدمات تقنية المعلومات شركة ميـــــنجا